Den korrekte holdning til trampolin inkluderer følgende nøglepunkter:
Basisk stående stilling: Stå naturligt på trampolinen med dine ben sammen, se op og se frem, i en klar position.
Jumping Action: Brug begge fødder til at udøve kraft på samme tid, og brug trampolinens elasticitet til at hoppe kontinuerligt. Når man hopper, vippes overkropens tyngdepunkt frem, og begge hænder kan placeres på siden og bagsiden af taljen for at yde støtte.
Rotation Jump: Brug begge fødder til at udøve kraft på samme tid, og udfør med uret og mod uret rotationsspring. Dette hjælper med at styrke vestibulær sans og koordinerede motoriske færdigheder.
Ballkastning og fangstøvelser: mens du hopper frit, kan kaste og fangstøvelser forbedre hånd-øje-koordinering og reaktionsevne.
Fordelene ved trampolintræning Derudover kan trampolinuddannelse stimulere taktil udvikling i en vis grad og hjælpe med at reducere følelsesmæssige problemer.