Fitness trampolin til voksne

Produktintroduktion:

Mød din nye partner og forbedrer din aerobe kondition og sundhed.

Hvorfor fitness trampolin

Vidste du, at hoppestik er en af ​​de mest effektive øvelser til brændende fedt? En af de største fordele ved at øve denne type træning er, at den giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med fedt takket være den store mængde spring, du gør under træningen. I en 60- minutsession kan du brænde op til 700 kalorier! Og takket være ændringen i tyngdekraften er hoppestik tre gange mere effektive end andre øvelser, såsom løb, fordi det aktiverer 400 muskler på samme tid! Du kan opbygge din kropsstyrke mere effektivt end med andre modstandsøvelser.

Den ustabile del af trampolinplatformen sikrer, at musklerne, der er ansvarlige for bedre kropsholdning (abdominal muskler, erector spinae), kommer i spil og holder kroppen i den rigtige position. Brugen af ​​elastiske overflader er tæt knyttet til udviklingen af ​​koordination og kontrol af kroppen. Som du kan se, er en trampolin en stor hjælper til kropsformning, men du skal bruge den korrekt og sikkert.

1. Forbered den korrekte holdning og kropsjustering i statiske situationer og vedligehold den i den dynamiske fase på elastiske overflader.

2. Den grundlæggende position skal være referencepunktet mellem luftfaseøvelser og supportøvelser, der altid er baseret på tyngdepunktet.

3. Reduktion af rækkevidden af ​​armbevægelse og landingsstyrke i springøvelser er nogle af de muligheder, vi har til at reducere intensiteten, når det er nødvendigt.

4. Udfør alle bevægelser inden for et sikkert interval, såsom ikke at låse albuer og knæ under øvelser i arm- og benforlængelser.
5. For mennesker med lavere fitnessniveauer er det meget vigtigt at justere intensitets- og påvirkningsmulighederne, fordi de vil føle sig mere komfortable og sikre. En mulighed for at reducere intensiteten er at ikke udføre armøvelser, reducere bevægelsesområdet og reducere grebstyrken.