Lodret spring kan udføres på en trampolin, som er en af de grundlæggende bevægelser af en trampolin. Lodret hopping kræver at stå på trampolinen, med dine fødder sammen, dine knæ lidt bøjet, dine arme hænger naturligt og springer derefter op med styrken på dine fødder og prøver at holde din krop lodret. På det højeste punkt kan du forblive lidt i luften og kontrollere din krops tyngdepunkt.
Ud over lodret hopping er der andre grundlæggende bevægelser på trampolinen, såsom fremadspring, bagudspring, sidehopping og rotationshopping, som kan hjælpe begyndere med at mestre rytmen og færdighederne i trampolinen. Når du udfører disse bevægelser, skal du være opmærksom på opvarmning og balance for at undgå skader på grund af forkerte bevægelser.
Derudover kan trampolinøvelse ikke kun forbedre fysisk kondition, men også bringe uendelig sjov. Ved at mestre disse grundlæggende bevægelser kan du gradvist forbedre dine trampolinevner og kropskontrol.